Daal m gulerod
I kategorien "Andet" findes opskriften "Daal m gulerod". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1255 gram.
Daal m gulerod indeholder i alt 745 kalorier / 3115 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 248 kcal / 1038 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Anabanana1
Sådan tilberedes Daal m gulerod
Steg løg, hvidløg, chili og gulerødder i tern. Tilsæt ønskede krydderier.
Tilsæt 1 dåse hakket tomat samt 1/2 liter boullion.
Tilsæt linser
Lad simre i 20 min
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- Rødløg, rå 100 g 42 kcal / 176 kj
-
Gulerod
60 g 27 kcal /
113 kj
- Hvidløg, rå 15 g 24 kcal / 100 kj
- Røde linser øko 150 g 525 kcal / 2197 kj
- Chilipeber 30 g 14 kcal / 56 kj
- Grønsagsboullion - færdig 500 g 25 kcal / 105 kj
- Hakkede Tomater Øko 400 g 88 kcal / 368 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3115 kJ / 745 kcal |
| Fedt | 7,355 g |
| Kulhydrat | 117,205 g |
| Protein | 48,06 g |
| Kost fibre | 6,575 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 9 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 64 % | Ca. 60% |
| Protein | 26 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 06-08-2018, sidst opdateret d. 31-10-2018
Ingen indlæg endnu.