Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Dahl fra Valdemarsro

Dahl fra Valdemarsro

I kategorien "Andet" findes opskriften "Dahl fra Valdemarsro". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1043 gram.

Dahl fra Valdemarsro indeholder i alt 906 kalorier / 3791 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 302 kcal / 1264 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Dahl fra Valdemarsro

4 fed hvidløg, finthakket
2 spsk ingefær, frisk, fintrevet
2 spsk olivenolie
3 tsk karry, medium
1 spsk stødt spidskommen, stødt
1/2 spsk stødt koriander
1/2 tsk stødt kardemomme
1/2 tsk chiliflager
6 dl grøntsagsbouillon
200 g røde linser
2 dåser hakkede tomater

Varm olien i en stor gryde ved middel varme og tilsæt hvidløg og ingefær, rør rundt i 1 minut, hvorefter karry, spidskommen, kardemomme, koriander, og chiliflager tilsættes, svits krydderierne af i et minutstid under omrøring.

Skyl linserne i en sigte og kom dem i gryden sammen med grøntsagsboullion og hakkede tomater.

Lad det simre under låg i 45 minutter.

Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi3791 kJ / 906 kcal
Fedt98,275 g
Kulhydrat786,25 g
Protein425,04 g
Kost fibre7,035 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt15 %Højst 30%
Kulhydrat55 %Ca. 60%
Protein30 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 08-04-2020, sidst opdateret d. 28-05-2020

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.