Den perfekte hummus
I kategorien "Andet" findes opskriften "Den perfekte hummus". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1371 gram.
Den perfekte hummus indeholder i alt 2811 kalorier / 11761 KJ.
Denne opskrift er oprettet af Emmalea
Sådan tilberedes Den perfekte hummus
Husk at gemme vandet fra de kogte kikærter
Ingredienser der indgår i opskriften
-
Broccoli, rå
350 g 154 kcal /
644 kj
- Kikærter, udblødte 608 g 2237 kcal / 9361 kj
- Tahin , øko - urtekram 55 g 330 kcal / 1381 kj
- Vand, drikke-, vejl. værdier 300 ml 0 kcal / 0 kj
- spidskommen 12 g 54 kcal / 226 kj
- Hvidløg, rå 17 g 27 kcal / 114 kj
- Citron 29 g 8 kcal / 35 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 11761 kJ / 2811 kcal |
Fedt | 153,128 g |
Kulhydrat | 683,812 g |
Protein | 310,998 g |
Kost fibre | 171,466 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 26 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 51 % | Ca. 60% |
Protein | 23 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 19-09-2015, sidst opdateret d. 01-03-2020
Ingen indlæg endnu.