Esthers proteinvafler
I kategorien "Andet" findes opskriften "Esthers proteinvafler". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 950 gram.
Esthers proteinvafler indeholder i alt 1638 kalorier / 6853 KJ. Opskriften er for 10 portioner - hvilket svarer til 164 kcal / 685 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Solvejhelvig
Sådan tilberedes Esthers proteinvafler
Bland de tørre og våde ingredienser hver for sig og rør det sammen til sidst. Stavblend det så grynene bliver finere. Lad det hvile 1/2 time. Hvis det er blevet for tykt til vaffeljernet så tilsæt lidt vand
Ingredienser der indgår i opskriften (10 portioner)
- Finvalsede Havregryn Rema 1000 200 g 718 kcal / 3004 kj
- Banan rå 165 g 140 kcal / 587 kj
-
Æg ,coop m/l
180 g 270 kcal /
1130 kj
- Bodylab Whey 100 Strawberry 60 g 234 kcal / 979 kj
- Grahamsmel øko levevis 50 g 165 kcal / 690 kj
- Bagepulver 15 g 26 kcal / 109 kj
- Økologisk Mandelmælk (Naturli') 180 g 85 kcal / 354 kj
-
Postevand
100 ml 0 kcal /
0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 6853 kJ / 1638 kcal |
| Fedt | 42,045 g |
| Kulhydrat | 195,81 g |
| Protein | 105,58 g |
| Kost fibre | 30,56 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 24 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 49 % | Ca. 60% |
| Protein | 27 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 17-04-2019, sidst opdateret d. 17-04-2019
Ingen indlæg endnu.