Evas salat rosenkål, æble, asparges
I kategorien "Andet" findes opskriften "Evas salat rosenkål, æble, asparges". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 245 gram.
Evas salat rosenkål, æble, asparges indeholder i alt 261 kalorier / 1090 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 130 kcal / 545 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af EvaSonderberg
Sådan tilberedes Evas salat rosenkål, æble, asparges
Rå grøntsager, 10 kål i fine skiver. 1 mini-æble, 2 asparges.
Salt, peber, evt. lidt sukker i dressingen
1 Stor eller 2 små portioner.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Rosenkål, vinter (januar til april), rå 120 g 60 kcal / 251 kj
- Æble 50 g 26 kcal / 109 kj
- Asparges grønne, rå 30 g 8 kcal / 33 kj
- Citronsaft, friskpresset 5 g 2 kcal / 8 kj
- Olivenolie, DeCecco 20 g 165 kcal / 690 kj
- Vand, drikke-, vejl. værdier 20 ml 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1090 kJ / 261 kcal |
| Fedt | 19,16 g |
| Kulhydrat | 18,9 g |
| Protein | 5,99 g |
| Kost fibre | 5,46 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 63 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 28 % | Ca. 60% |
| Protein | 9 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 06-03-2019, sidst opdateret d. 06-03-2019
Ingen indlæg endnu.