Falafel a la Ken
I kategorien "Andet" findes opskriften "Falafel a la Ken". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 900 gram.
Falafel a la Ken indeholder i alt 1106 kalorier / 4626 KJ. Opskriften er for 10 portioner - hvilket svarer til 111 kcal / 463 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Kenejl
Sådan tilberedes Falafel a la Ken
Der bruges kikærter fra dåse. Alle ingredienser blendes sammen. Form de runde falafler og steg dem i olie til de er fine sprøde og lækre :-)
Ingredienser der indgår i opskriften (10 portioner)
- Kikærter Änglamark Øko 460 g 520 kcal / 2175 kj
- Persille, rå 50 g 25 kcal / 103 kj
- Hvidløg rå 20 g 32 kcal / 134 kj
- løg rå 200 g 92 kcal / 385 kj
- Rasp 100 g 355 kcal / 1485 kj
- Koriander, blade, friske 15 g 3 kcal / 13 kj
- spidskommen 15 g 68 kcal / 282 kj
- Citron 40 g 12 kcal / 49 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4626 kJ / 1106 kcal |
| Fedt | 88,55 g |
| Kulhydrat | 319,79 g |
| Protein | 105,37 g |
| Kost fibre | 160,18 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 32 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 51 % | Ca. 60% |
| Protein | 17 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 27-01-2019, sidst opdateret d. 01-03-2020
Ingen indlæg endnu.