Fatboms - "Romkugler" - KETO/LCHF
En slags romkugler, uden mel, sukker og gammelt brød. Perfekt til folk på KETO/LCHF
I kategorien "Andet" findes opskriften "Fatboms - "Romkugler" - KETO/LCHF". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 245 gram.
Fatboms - "Romkugler" - KETO/LCHF indeholder i alt 1479 kalorier / 6187 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 185 kcal / 773 KJ per portion. Tilberedningstid: 15 minutter.
Denne opskrift er oprettet af DennisKold
Sådan tilberedes Fatboms - "Romkugler" - KETO/LCHF
- 100 g kokosmel (+lidt ekstra til drys)
- 100 g smør, blødt
- 2 spsk (ca. 15g) kakaopulver
- 2 spsk (ca. 30g) Sukrin Gold
- 1 spsk stærk kaffe
- 1 tsk romessens
- evt. lidt kanel, kardemomme og vaniljesukker
1. Bland kokosmel med kakao, Sukrin, krydderier, kaffe og romessens.
2. Mos den bløde smør heri, til massen er helt ensartet.
3. Form den til fedtede kugler og tril dem evt. i kokosmel eller party krymmel (det ser lidt mere appetitligt ud).
4. Sæt dem på køl par timer, før de skal spises
Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)
- Kokosmel (Coop) 100 g 674 kcal / 2820 kj
- Smør Økologisk 100 g 740 kcal / 3096 kj
- Kakaopulver 15 g 62 kcal / 260 kj
-
Sukrin Gold
30 g 2 kcal /
10 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 6187 kJ / 1479 kcal |
| Fedt | 300,3 g |
| Kulhydrat | 79,98 g |
| Protein | 22,56 g |
| Kost fibre | 0 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 87 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 10 % | Ca. 60% |
| Protein | 3 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 26-09-2020, sidst opdateret d. 30-11-2020
Ingen indlæg endnu.