flapjacks med rugflager
I kategorien "Andet" findes opskriften "flapjacks med rugflager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 885 gram.
flapjacks med rugflager indeholder i alt 3804 kalorier / 15914 KJ. Opskriften er for 30 portioner - hvilket svarer til 127 kcal / 530 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af viborgpigen
Sådan tilberedes flapjacks med rugflager
smelt smør, rørsukker og sirup i en gryde
Ingredienser der indgår i opskriften (30 portioner)
- Rugflager fra URTEKRAM økologisk 325 g 1105 kcal / 4623 kj
- Hvedemel 25 g 85 kcal / 356 kj
- smør,Kærgården Fedtreduceret 250 g 1350 kcal / 5648 kj
- Rørsukker 125 g 498 kcal / 2082 kj
- Lys sirup 60 g 186 kcal / 778 kj
- Græskarkerner - øko 100 g 580 kcal / 2427 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 15914 kJ / 3804 kcal |
| Fedt | 206,85 g |
| Kulhydrat | 445,175 g |
| Protein | 62,75 g |
| Kost fibre | 54,75 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 48 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 46 % | Ca. 60% |
| Protein | 6 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 01-07-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.