formiddag
I kategorien "Andet" findes opskriften "formiddag". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 332 gram.
formiddag indeholder i alt 299 kalorier / 1253 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af puk1969
Sådan tilberedes formiddag
1 stk rugbrød viking 54 gram, 108 kcal
70 gram laks 111 kcal
30 gram rødpeberfrugt, 5 kcal
1 stk gullerød 70 gram, 25 kcal
15 gram buko pikant ost til at smøre på brød
36 kcal.
1 stk blomme 93 gram 39 kcal
må indeholde 300-400 kcal.
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Rugbrød Viking Kohberg 54 g 108 kcal / 452 kj
- Laks rå 70 g 111 kcal / 466 kj
-
Rød peberfrugt
30 g 5 kcal /
21 kj
- gullerød 70 g 0 kcal / 0 kj
- Buko Pikant Ost 15 g 36 kcal / 151 kj
- Blomme, rå 93 g 39 kcal / 163 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1253 kJ / 299 kcal |
| Fedt | 9,519 g |
| Kulhydrat | 33,681 g |
| Protein | 87,215 g |
| Kost fibre | 6,078 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 15 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 24 % | Ca. 60% |
| Protein | 61 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 19-10-2016, sidst opdateret d. 19-10-2016
Ingen indlæg endnu.