Fuldkornspandekager
I kategorien "Andet" findes opskriften "Fuldkornspandekager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 309 gram.
Fuldkornspandekager indeholder i alt 457 kalorier / 1911 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 57 kcal / 239 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Bloksma94
Sådan tilberedes Fuldkornspandekager
Fremgangsmåde:
Æg, mælk og sukker piskes sammen. Mel, havregryn, bagepulver og salt røres i dejen.
Bag pandekagerne på en varm pande og server pandekagerne med det samme.
Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)
- Hvedemel 40 g 136 kcal / 569 kj
-
Havregryn - OTA
20 g 68 kcal /
285 kj
- rugmel 20 g 64 kcal / 268 kj
-
Æg ,coop m/l
70 g 105 kcal /
439 kj
- Minimælk (X-tra) 150 ml 60 kcal / 251 kj
-
Sukker, Dansukker, hvidt
5 g 20 kcal /
85 kj
- Bagepulver 2 g 3 kcal / 15 kj
- Salt, bordsalt 2 g 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1911 kJ / 457 kcal |
| Fedt | 10,25 g |
| Kulhydrat | 65,306 g |
| Protein | 23,054 g |
| Kost fibre | 5 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 21 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 59 % | Ca. 60% |
| Protein | 21 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 15-06-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.