Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Fyldte grønne pandekager

I kategorien "Andet" findes opskriften "Fyldte grønne pandekager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 955 gram.

Fyldte grønne pandekager indeholder i alt 858 kalorier / 3590 KJ.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Fyldte grønne pandekager

Blancher spinaten i lidt kogende vand til bladende falder sammen og bliver stærkt grønne. purer dem i en blender.
kom melet i en skål. pisk æg og mælk i og derefter spinat-pureen.lad dejen stå 20 minutter for brug.
lav fyld imens. Kog spinaten ca. 6 minutter. Når den er afkølet nok, tryk da så meget væde ud som det er muligt med hænderne. Hak den fint. Krydder med peber. Rør ost og purløg sammen. Varm en "slip-let" pande op og bag 8 pandekager af dejen.
Fordel spinaten på pandekagerne og læg en teskefuld af oste-blandingen i hver ende. Rul pandekagerne sammen.

Ingredienser der indgår i opskriften

Næringsindhold for opskriften

Energi3590 kJ / 858 kcal
Fedt13,63 g
Kulhydrat76,45 g
Protein35,37 g
Kost fibre23,02 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt22 %Højst 30%
Kulhydrat54 %Ca. 60%
Protein25 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 18-02-2017, sidst opdateret d. 19-02-2017

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.