Æggemuffins med skinke og grønt
I kategorien "Andet" findes opskriften "Æggemuffins med skinke og grønt". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 899 gram.
Æggemuffins med skinke og grønt indeholder i alt 805 kalorier / 3369 KJ. Opskriften er for 12 portioner - hvilket svarer til 67 kcal / 281 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af MFS1977
Sådan tilberedes Æggemuffins med skinke og grønt
Fordel fyld i forme
Pisk æg,mælk og salt sammen hæld over.
Spray form med bagespray (olie)
I form med 12 stk, skal de have 12 min v/ 180 grader (Varmluft)
Ingredienser der indgår i opskriften (12 portioner)
- Æg(Helle) 286 g 429 kcal / 1795 kj
- skummetmælk danmælk 100 g 35 kcal / 146 kj
- Squash 200 g 32 kcal / 134 kj
-
Gulerødder
140 g 50 kcal /
211 kj
-
Vores skinkestrimler
170 g 250 kcal /
1046 kj
- Salt, stensalt, køkkensalt 2 g 0 kcal / 0 kj
- Rapsolie 1 g 9 kcal / 37 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3369 kJ / 805 kcal |
| Fedt | 97,62 g |
| Kulhydrat | 116,06 g |
| Protein | 146,76 g |
| Kost fibre | 34,76 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 46 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 24 % | Ca. 60% |
| Protein | 30 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 23-04-2017, sidst opdateret d. 11-08-2020
Ingen indlæg endnu.