Æggewrap med kyllling, pesto og spidskål
I kategorien "Andet" findes opskriften "Æggewrap med kyllling, pesto og spidskål". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1180 gram.
Æggewrap med kyllling, pesto og spidskål indeholder i alt 1368 kalorier / 5726 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 342 kcal / 1431 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af guste
Sådan tilberedes Æggewrap med kyllling, pesto og spidskål
Bland
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Æggehvider 300 ml 129 kcal / 540 kj
- laktosefri minimælk 15 g 5 kcal / 19 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 15 g 126 kcal / 527 kj
-
Mandler
50 g 312 kcal /
1305 kj
- Pesto 60 g 290 kcal / 1215 kj
- Kyllingbryst 420 g 420 kcal / 1757 kj
-
Spidskål, rå
320 g 86 kcal /
361 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5726 kJ / 1368 kcal |
| Fedt | 79,785 g |
| Kulhydrat | 41,08 g |
| Protein | 120,29 g |
| Kost fibre | 6,08 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 53 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 12 % | Ca. 60% |
| Protein | 35 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 23-10-2018, sidst opdateret d. 23-10-2018
Ingen indlæg endnu.