GRØNTSAGSFAD MED OKSEKØD
I kategorien "Andet" findes opskriften "GRØNTSAGSFAD MED OKSEKØD". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 2230 gram.
GRØNTSAGSFAD MED OKSEKØD indeholder i alt 1126 kalorier / 4711 KJ. Opskriften er for 10 portioner - hvilket svarer til 113 kcal / 471 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Hamann85
Sådan tilberedes GRØNTSAGSFAD MED OKSEKØD
Hak blomkål og løg, svits kød og tilset blomkål og løg + hakket tomat. Skær au. + sq i skiver. Lag på lag med mornay. Bag i ca 45 min i ovn.
Ingredienser der indgår i opskriften (10 portioner)
- hakket oksekød 8-12 % 200 g 344 kcal / 1439 kj
- Olivenolie 15 g 135 kcal / 565 kj
- løg rå 135 g 62 kcal / 260 kj
-
Blomkål, rå
73 g 20 kcal /
86 kj
- Hakket tomat m. oregano og basilikum 780 g 179 kcal / 751 kj
- Squash 250 g 48 kcal / 199 kj
- Aubergine, rå 290 g 55 kcal / 231 kj
- Spinat, hakket, dybfrost 237 g 47 kcal / 198 kj
- mornaysause let 250 g 235 kcal / 983 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4711 kJ / 1126 kcal |
| Fedt | 70,567 g |
| Kulhydrat | 73,543 g |
| Protein | 79,359 g |
| Kost fibre | 44,156 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 51 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 24 % | Ca. 60% |
| Protein | 25 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 17-06-2019, sidst opdateret d. 17-06-2019
Ingen indlæg endnu.