grønkåls_avo_smoothie
I kategorien "Andet" findes opskriften "grønkåls_avo_smoothie". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1230 gram.
grønkåls_avo_smoothie indeholder i alt 680 kalorier / 2845 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 170 kcal / 711 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Pepefest
Sådan tilberedes grønkåls_avo_smoothie
Blend det hele
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Gulerod, rå, 2,9g kostfibre 180 g 65 kcal / 271 kj
-
Avocado, rå
100 g 182 kcal /
761 kj
- Grønkål, rå 75 g 44 kcal / 182 kj
-
Banan, rå
100 g 81 kcal /
339 kj
- skummetmælk danmælk 500 g 175 kcal / 732 kj
- Æblesaft Voelkel 250 g 115 kcal / 481 kj
- Ingefær, rod, rå 20 g 16 kcal / 69 kj
- Peber, chili, rå 5 g 2 kcal / 9 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2845 kJ / 680 kcal |
| Fedt | 18,54 g |
| Kulhydrat | 109,875 g |
| Protein | 26,195 g |
| Kost fibre | 17,66 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 23 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 62 % | Ca. 60% |
| Protein | 15 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 24-10-2017, sidst opdateret d. 24-10-2017
Ingen indlæg endnu.