Grønkålssmoothie
I kategorien "Andet" findes opskriften "Grønkålssmoothie". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 865 gram.
Grønkålssmoothie indeholder i alt 454 kalorier / 1899 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 113 kcal / 475 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Pepefest
Sådan tilberedes Grønkålssmoothie
Blend det hele
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Grønkål, rå 100 g 58 kcal / 243 kj
-
skummetmælk
400 g 136 kcal /
569 kj
-
Banan, rå
250 g 203 kcal /
847 kj
- Aroniabær, friske 100 g 47 kcal / 197 kj
- Ingefær, rod, rå 10 g 8 kcal / 34 kj
- Peber, chili, rå 5 g 2 kcal / 9 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1899 kJ / 454 kcal |
| Fedt | 2,94 g |
| Kulhydrat | 88,555 g |
| Protein | 23,63 g |
| Kost fibre | 15,79 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 6 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 75 % | Ca. 60% |
| Protein | 20 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 18-10-2017, sidst opdateret d. 18-10-2017
Ingen indlæg endnu.