Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Grønsagsomelet

I kategorien "Andet" findes opskriften "Grønsagsomelet". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 415 gram.

Grønsagsomelet indeholder i alt 315 kalorier / 1318 KJ. Opskriften er for 1 portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Grønsagsomelet

Snit forårsløg og peberfrugt fint. Varm olien på en pande og svits grøntsagerne i nogle minutter, til de er møre. Tilsæt lidt presset hvidløg, gurkemeje og hakket koriander. krydr med salt og peber.
Pisk æggene sammen med en gaffel og hæld dem over grønsagerne, steg herefter omeletten ved middelvarme, til den er gennemstegt.
Server omeletten ovenpå basilikumsblade med tomatskiver og 30g groft brød.

Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi1318 kJ / 315 kcal
Fedt14,47 g
Kulhydrat31,215 g
Protein15,76 g
Kost fibre6,51 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt41 %Højst 30%
Kulhydrat39 %Ca. 60%
Protein20 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 02-07-2016, sidst opdateret d. 02-07-2016

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.