Gulerodsbøffer
I kategorien "Andet" findes opskriften "Gulerodsbøffer". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 610 gram.
Gulerodsbøffer indeholder i alt 741 kalorier / 3100 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 185 kcal / 775 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Rikkelm
Sådan tilberedes Gulerodsbøffer
.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
-
Gulerødder
250 g 90 kcal /
377 kj
- porre rå 100 g 37 kcal / 155 kj
- Hvidløg rå 20 g 32 kcal / 134 kj
-
Ekstra jomfru oliven olie
20 ml 166 kcal /
693 kj
- Havregryn finvalsede 50 g 180 kcal / 751 kj
-
HUSK loppefrøskaller
25 g 43 kcal /
181 kj
- Grahamsmel AMO 20 g 66 kcal / 276 kj
- Rasp (Budget) 25 g 93 kcal / 387 kj
- Soyamælk 100 ml 35 kcal / 146 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3100 kJ / 741 kcal |
| Fedt | 144,525 g |
| Kulhydrat | 525,83 g |
| Protein | 144,195 g |
| Kost fibre | 224,05 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 33 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 53 % | Ca. 60% |
| Protein | 14 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 19-09-2019, sidst opdateret d. 19-09-2019
Ingen indlæg endnu.