Gulerodsfrikadeller med spinat
I kategorien "Andet" findes opskriften "Gulerodsfrikadeller med spinat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 530 gram.
Gulerodsfrikadeller med spinat indeholder i alt 442 kalorier / 1848 KJ. Opskriften er for 10 portioner - hvilket svarer til 44 kcal / 185 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Kristine_Rasmussen
Sådan tilberedes Gulerodsfrikadeller med spinat
Rugbrøden laves til rasp. Bland det hele. Krydderier er ikke nævnt i ingredienserne, disse kan selvfølgelig tilsættes efter smag- Steg frikadellerne på en pande i lidt olie til de bliver dejlig sprøde og brune på begge sider. De må gerne være ret flade.
Ingredienser der indgår i opskriften (10 portioner)
- Løg, rå 50 g 23 kcal / 94 kj
- Spinat, hakket, dybfrost 50 g 10 kcal / 42 kj
-
Æble, dansk, råt
100 g 45 kcal /
188 kj
- Æg Frilandsæg Hedegaard m/l 50 g 75 kcal / 314 kj
-
Gulerødder
200 g 72 kcal /
301 kj
- Mel, Min Natur, Hvedemel 40 g 136 kcal / 569 kj
- Rugbrød, 3-Kerne Rugbrød(m. Havre, Rug og Byg) - Schulstad, "Det Gode" - 900 g. 40 g 81 kcal / 340 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 1848 kJ / 442 kcal |
Fedt | 8,2 g |
Kulhydrat | 79,25 g |
Protein | 16,35 g |
Kost fibre | 13,15 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 16 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 69 % | Ca. 60% |
Protein | 14 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 06-08-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.