Havregrødsmuffins
I kategorien "Andet" findes opskriften "Havregrødsmuffins". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 900 gram.
Havregrødsmuffins indeholder i alt 1674 kalorier / 7004 KJ. Opskriften er for 12 portioner - hvilket svarer til 140 kcal / 584 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Martha77
Sådan tilberedes Havregrødsmuffins
3 dl. havregryn
1 tsk bagepulver
1/2 tsk kanel
1 æg
1 1/2 dl. mandelmælk (kan erstattes med mælk)
1 banan (100 g.)
3 spsk. sirup
Bland de tørre ingredienser sammen
Bland de våde ingredienser sammen, for til sidst at blande det hele.
Der er til 6 muffins
Bages i 25 min. på 175 g.
Ingredienser der indgår i opskriften (12 portioner)
- Havregryn, finvalsede, Mor7gen, økologisk 300 g 1080 kcal / 4519 kj
- Sirup 100 g 312 kcal / 1305 kj
-
Banan, rå
200 g 162 kcal /
678 kj
- Minimælk (X-tra) 300 ml 120 kcal / 502 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 7004 kJ / 1674 kcal |
| Fedt | 21,6 g |
| Kulhydrat | 303,7 g |
| Protein | 52,4 g |
| Kost fibre | 33,2 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 12 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 75 % | Ca. 60% |
| Protein | 13 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 11-02-2016, sidst opdateret d. 11-02-2016
Ingen indlæg endnu.