havregrynspandekager (Martha)
I kategorien "Andet" findes opskriften "havregrynspandekager (Martha)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 526 gram.
havregrynspandekager (Martha) indeholder i alt 1285 kalorier / 5377 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af Martha77
Sådan tilberedes havregrynspandekager (Martha)
150 g havregryn
2 æg
1 tsk vanillesukker
1 knivspids salt
2 dk mælk
olie til stegning
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Minimælk Harmonie øko, Arla 200 g 70 kcal / 293 kj
- Havregryn, finvalsede, Mor7gen, økologisk 150 g 540 kcal / 2259 kj
-
Æg, kogt (1 stk=60g)
120 g 180 kcal /
753 kj
- Rapsolie 56 g 495 kcal / 2071 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5377 kJ / 1285 kcal |
| Fedt | 78,75 g |
| Kulhydrat | 97,8 g |
| Protein | 42,1 g |
| Kost fibre | 15 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 56 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 31 % | Ca. 60% |
| Protein | 13 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 10-05-2017, sidst opdateret d. 10-05-2017
Ingen indlæg endnu.