Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

Hjemmelavet falaffel 188 kcal per portion

I kategorien "Andet" findes opskriften "Hjemmelavet falaffel 188 kcal per portion". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 440 gram.

Hjemmelavet falaffel 188 kcal per portion indeholder i alt 1133 kalorier / 4739 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 189 kcal / 790 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Hjemmelavet falaffel 188 kcal per portion

Læg kikærter i blød i 5 timer.
Snit løg og persille helt fint og press 2 hvidløg. Tilføj 1 tsk spiskommen og 1 tsk korriander og 2 tsk salt og 4 spsk mel. Bland det hele i en food processer og tilføj 5 gram olivenolie.

Steg det hele med 15 gram olie.
serveres i Pita brød med salat, agurk, tomat og evt. jalopenos.

Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi4739 kJ / 1133 kcal
Fedt18,48 g
Kulhydrat198,91 g
Protein58,72 g
Kost fibre34,25 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt15 %Højst 30%
Kulhydrat70 %Ca. 60%
Protein21 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 30-03-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.