Hummus ki
I kategorien "Andet" findes opskriften "Hummus ki". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 375 gram.
Hummus ki indeholder i alt 519 kalorier / 2171 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 65 kcal / 271 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af anonym
Sådan tilberedes Hummus ki
Blendes
Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)
- Kikærter (Urtekram) 240 g 240 kcal / 1004 kj
- Tahin, tahini, sesampaste 35 g 229 kcal / 958 kj
- Græsk yoghurt 2% 50 g 36 kcal / 149 kj
- Citron 50 g 15 kcal / 61 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 2171 kJ / 519 kcal |
Fedt | 64,99 g |
Kulhydrat | 105,85 g |
Protein | 49,57 g |
Kost fibre | 35,32 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 48 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 35 % | Ca. 60% |
Protein | 16 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 10-04-2021, sidst opdateret d. 11-04-2021
Ingen indlæg endnu.