Humus a la Justkandidat
I kategorien "Andet" findes opskriften "Humus a la Justkandidat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 166 gram.
Humus a la Justkandidat indeholder i alt 330 kalorier / 1380 KJ.
Denne opskrift er oprettet af Justkandidat
Sådan tilberedes Humus a la Justkandidat
Læg Kirkærter i blød dagen for inden
Dagen efter kog dem med Hvidløg efter hvad der står på posen.
Derefter hæld vandet fra og blend det med ca ½ dl Rapsolie, 4 fed Hvidløg
En potion som kan stå i køleskabet. Kan blandes med Skyr så det får en smør agtig funktion og kan bruges som tilbehør til maden
Ingredienser der indgår i opskriften
- Kikærter, kogte 150 g 297 kcal / 1243 kj
- Rapsolie 1 g 9 kcal / 37 kj
- Hvidløg, rå 15 g 24 kcal / 100 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 1380 kJ / 330 kcal |
Fedt | 6,025 g |
Kulhydrat | 51,165 g |
Protein | 16,26 g |
Kost fibre | 9,465 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 17 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 63 % | Ca. 60% |
Protein | 20 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 20-08-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.