Humus a la selma
I kategorien "Andet" findes opskriften "Humus a la selma". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 402 gram.
Humus a la selma indeholder i alt 392 kalorier / 1641 KJ. Opskriften er for 7 portioner - hvilket svarer til 56 kcal / 234 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af smc123
Sådan tilberedes Humus a la selma
Nem humus
Ingredienser der indgår i opskriften (7 portioner)
- Kikærter, dåse aldi 235 g 270 kcal / 1131 kj
- chili, rå 9 g 4 kcal / 17 kj
- Løg, rå 20 g 9 kcal / 38 kj
- Citronsaft, friskpresset 12 g 4 kcal / 18 kj
- Hvidløg, rå 17 g 27 kcal / 114 kj
- Græsk yoghurt 2% 109 g 77 kcal / 324 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1641 kJ / 392 kcal |
| Fedt | 23,584 g |
| Kulhydrat | 162,306 g |
| Protein | 102,705 g |
| Kost fibre | 27,648 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 17 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 51 % | Ca. 60% |
| Protein | 32 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 03-02-2020, sidst opdateret d. 03-02-2020
Ingen indlæg endnu.