Humus Connie
I kategorien "Andet" findes opskriften "Humus Connie". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 203 gram.
Humus Connie indeholder i alt 296 kalorier / 1238 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 74 kcal / 309 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af conniesj
Sådan tilberedes Humus Connie
Blend alt med salt, hvidløg og spidskommen
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Kikærter, kogte 100 kcal pr.100g (normalt) 100 g 100 kcal / 418 kj
- Tahin Urtekram 25 g 162 kcal / 677 kj
- Græsk Yogurt 10%, Antos 25 g 34 kcal / 141 kj
-
Postevand
50 ml 0 kcal /
0 kj
- FiberHUSK 3 g 0 kcal / 1 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 1238 kJ / 296 kcal |
Fedt | 17,318 g |
Kulhydrat | 16,775 g |
Protein | 12,995 g |
Kost fibre | 11,65 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 57 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 24 % | Ca. 60% |
Protein | 19 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 12-09-2017, sidst opdateret d. 12-09-2017
Ingen indlæg endnu.