Idas grovtærte m laks
I kategorien "Andet" findes opskriften "Idas grovtærte m laks". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1320 gram.
Idas grovtærte m laks indeholder i alt 1943 kalorier / 8131 KJ.
Denne opskrift er oprettet af idaeno
Sådan tilberedes Idas grovtærte m laks
1.Saml alle ingredienser på nær vand.
2.Er dejen ikke fugtig nok (den skal være som en tør bolledej) tilsættes også lidt vand.
3.Når alt er blandet skal der ikke æltes, dejen skal blot på køl i en times tid.
4.Efter køletiden rulles dejen tyndt ud, og lægges i tærteformen / lignende ildfast fad.
5.Prik en maaaasse huller i dejen med en gaffel; dette forhindrer, at den “bobler” og hæver op under forbagningen.
6.Bag tærtebunden uden fyld i 15 minutter ved 200 grader – den skal være fast, og næsten færdig.
Ingredienser der indgår i opskriften
- Vand, drikke-, vejl. værdier 25 ml 0 kcal / 0 kj
- Salt, bordsalt 5 g 0 kcal / 0 kj
- Fuldkornshvedemel, Coop 100 g 330 kcal / 1381 kj
- RFP - Fuldkornsspeltmel - Majbøllegaard 100 g 310 kcal / 1297 kj
- Skyr, Irma økologisk balance 75 g 45 kcal / 188 kj
- Olivenolie Coop Änglamark 25 g 225 kcal / 941 kj
- spinat frossen 200 g 40 kcal / 167 kj
- varmrøget laks 180 g 367 kcal / 1536 kj
-
Peberfrugt, rød, rå
60 g 18 kcal /
75 kj
- COOP salat-tern 60 g 90 kcal / 377 kj
-
Æg, hele
240 g 343 kcal /
1436 kj
- Hytteost naturel, cheasy 1,5% 250 g 175 kcal / 732 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 8131 kJ / 1943 kcal |
| Fedt | 85,54 g |
| Kulhydrat | 138,055 g |
| Protein | 144,33 g |
| Kost fibre | 22,27 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 41 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 29 % | Ca. 60% |
| Protein | 30 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 27-08-2014, sidst opdateret d. 23-06-2016
Ingen indlæg endnu.