Idas wokgrønt med okse
I kategorien "Andet" findes opskriften "Idas wokgrønt med okse". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1320 gram.
Idas wokgrønt med okse indeholder i alt 847 kalorier / 3545 KJ.
Denne opskrift er oprettet af idaeno
Sådan tilberedes Idas wokgrønt med okse
del broccolien i mundrette stykker. Snit de øvrige grøntsager. Svits det hele i en wokpande. Tag grøntsagerne af og svits kødet et par minutter tilsæt grøntsagerne. smag til med salt og peber og sever med salat, ris og soya
Ingredienser der indgår i opskriften
-
Broccoli, rå
500 g 220 kcal /
920 kj
- Løg, rå 75 g 34 kcal / 141 kj
- Hvidløg, rå 10 g 16 kcal / 67 kj
- Ingefær, rod, rå 25 g 21 kcal / 86 kj
- Rødkål, rå 500 g 145 kcal / 607 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 10 g 84 kcal / 351 kj
- Oksekød, mellemskært, råt 200 g 328 kcal / 1372 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3545 kJ / 847 kcal |
| Fedt | 31,775 g |
| Kulhydrat | 78,26 g |
| Protein | 77,89 g |
| Kost fibre | 28,135 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 31 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 34 % | Ca. 60% |
| Protein | 34 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 31-01-2016, sidst opdateret d. 31-01-2016
Ingen indlæg endnu.