Jane sund smoothie
I kategorien "Andet" findes opskriften "Jane sund smoothie". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 257 gram.
Jane sund smoothie indeholder i alt 257 kalorier / 1077 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af missnielsen
Sådan tilberedes Jane sund smoothie
Frosne bær
Havregryn
Skyr
Protein pulver
Vanille
Banan
Vand
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Havregryn. Ota Solgryn 15 g 54 kcal / 225 kj
- banan 50 g 41 kcal / 172 kj
- Dit valg, naturligvis frosne bær, jordbær, banan og blåbær 100 g 50 kcal / 209 kj
- Protein Pulver - Bodylab Whey 100 (Jordbær, Vanille, Banan, Karamel, Pistacie) 15 g 60 kcal / 251 kj
- Vaniliesukker 2 g 8 kcal / 32 kj
- Smuk Skyr naturel 0.2% Levevis. 75 g 45 kcal / 188 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1077 kJ / 257 kcal |
| Fedt | 3,4 g |
| Kulhydrat | 32,005 g |
| Protein | 23,7 g |
| Kost fibre | 4,3 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 12 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 51 % | Ca. 60% |
| Protein | 37 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 12-06-2014, sidst opdateret d. 18-05-2016
Ingen indlæg endnu.