Karinas omelet med spinat pølser og ost
I kategorien "Andet" findes opskriften "Karinas omelet med spinat pølser og ost". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 270 gram.
Karinas omelet med spinat pølser og ost indeholder i alt 469 kalorier / 1962 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 234 kcal / 981 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af RiinaAnd
Sådan tilberedes Karinas omelet med spinat pølser og ost
lækker omelet
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
-
mini kyllinge pølser
60 g 137 kcal /
575 kj
- Spinat, rå 30 g 8 kcal / 31 kj
- Pizza ost (karolines køkken) 30 g 99 kcal / 414 kj
- Æg 150 g 225 kcal / 941 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1962 kJ / 469 kcal |
| Fedt | 35,58 g |
| Kulhydrat | 3,84 g |
| Protein | 33,78 g |
| Kost fibre | 0,57 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 68 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 3 % | Ca. 60% |
| Protein | 29 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 18-08-2015, sidst opdateret d. 19-08-2015
Ingen indlæg endnu.