Katrines morgensmoothie
Grønsagssmoothie med kokosmælk og citrusfrugter
I kategorien "Andet" findes opskriften "Katrines morgensmoothie". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1085 gram.
Katrines morgensmoothie indeholder i alt 486 kalorier / 2033 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 162 kcal / 678 KJ per portion. Tilberedningstid: 12 minutter.
Denne opskrift er oprettet af anonym
Sådan tilberedes Katrines morgensmoothie
Snit og skræl alt. Blend det i en kraftig blender. Den frosne spinat skal være optøet ca. 5 min inden blenderen startes.
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- Kokosmælk økologisk 200 ml 180 kcal / 753 kj
- Spinat frosen Rema 1000 200 g 44 kcal / 184 kj
- Bladselleri_1 60 g 13 kcal / 55 kj
- Ingefær, rod, rå 25 g 21 kcal / 86 kj
- Æblejuice (Rema 1000) 300 g 120 kcal / 502 kj
-
Agurk, rå
80 g 8 kcal /
33 kj
-
Appelsin, rå
160 g 82 kcal /
341 kj
- Citron, rå 60 g 19 kcal / 78 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2033 kJ / 486 kcal |
| Fedt | 42,04 g |
| Kulhydrat | 129,78 g |
| Protein | 20,34 g |
| Kost fibre | 21,08 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 39 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 53 % | Ca. 60% |
| Protein | 8 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 14-11-2020, sidst opdateret d. 21-11-2020
Ingen indlæg endnu.