Kidney-beans-gryde
I kategorien "Andet" findes opskriften "Kidney-beans-gryde". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1097 gram.
Kidney-beans-gryde indeholder i alt 634 kalorier / 2651 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 317 kcal / 1326 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af oversigt
Sådan tilberedes Kidney-beans-gryde
2 løg svitses i smør
1 rød chili finthakkes og tilsættes
1 dåse røde bønner drænes og skylles
1 dåse hakket tomat
1 bøger hytteost
salt, peber, soyasovs, oregano og basilikum
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- red kidney beans 240 g 228 kcal / 954 kj
- Hakkede tomater 450 g 113 kcal / 471 kj
- Løg, rå 200 g 90 kcal / 377 kj
- Chili 7 g 3 kcal / 13 kj
- Hytteost 4,5% - Karolines Køkken - Arla 200 g 200 kcal / 837 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2651 kJ / 634 kcal |
| Fedt | 10,814 g |
| Kulhydrat | 75,015 g |
| Protein | 48,24 g |
| Kost fibre | 3,8 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 16 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 51 % | Ca. 60% |
| Protein | 33 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 18-06-2015, sidst opdateret d. 23-06-2015
Ingen indlæg endnu.