kikært
I kategorien "Andet" findes opskriften "kikært". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 2110 gram.
kikært indeholder i alt 1521 kalorier / 6362 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 190 kcal / 795 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Mathilderoer123
Sådan tilberedes kikært
varm
Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)
- Kartofler 650 g 520 kcal / 2176 kj
- Kikærter (Urtekram) 360 g 396 kcal / 1657 kj
- Aubergine, rå 350 g 67 kcal / 278 kj
- hakkede tomater (rema) 350 g 84 kcal / 351 kj
- Kokosmælk (Santa Maria) 300 g 420 kcal / 1757 kj
- Løg 40 g 18 kcal / 77 kj
- Purløg 60 g 16 kcal / 65 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 6362 kJ / 1521 kcal |
| Fedt | 51,28 g |
| Kulhydrat | 210,5 g |
| Protein | 54,68 g |
| Kost fibre | 51,46 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 30 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 55 % | Ca. 60% |
| Protein | 14 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 26-09-2015, sidst opdateret d. 28-04-2016
Ingen indlæg endnu.