Kikærtebøffer med broccoli C
I kategorien "Andet" findes opskriften "Kikærtebøffer med broccoli C". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 515 gram.
Kikærtebøffer med broccoli C indeholder i alt 540 kalorier / 2258 KJ. Opskriften er for 14 portioner - hvilket svarer til 39 kcal / 161 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af claudiakupf
Sådan tilberedes Kikærtebøffer med broccoli C
S's
Ingredienser der indgår i opskriften (14 portioner)
- Æg, rå 55 g 78 kcal / 327 kj
- Rødløg, rå 50 g 21 kcal / 88 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 10 g 84 kcal / 351 kj
- æggehvider på flaske, Netto 50 g 25 kcal / 105 kj
- Kikærter, øko - kavli 240 g 180 kcal / 753 kj
-
Broccoli
75 g 26 kcal /
107 kj
-
Havregryn grovvalsede økologiske grøn balance
35 g 126 kcal /
527 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 2258 kJ / 540 kcal |
Fedt | 20,655 g |
Kulhydrat | 59,29 g |
Protein | 30,21 g |
Kost fibre | 5,45 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 34 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 44 % | Ca. 60% |
Protein | 22 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 07-08-2016, sidst opdateret d. 07-08-2016
Ingen indlæg endnu.