kikærter med majs
I kategorien "Andet" findes opskriften "kikærter med majs". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1560 gram.
kikærter med majs indeholder i alt 3110 kalorier / 13014 KJ. Opskriften er for 15 portioner - hvilket svarer til 207 kcal / 868 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Pepefest
Sådan tilberedes kikærter med majs
1 kg kogte kikærter
3 dåser majs med chili
6 spsk olivenolie
saften fra 2 citroner
salt
Peber
Ingredienser der indgår i opskriften (15 portioner)
- Citronsaft, friskpresset 50 g 18 kcal / 75 kj
- Kikærter, kogte 1000 g 1980 kcal / 8284 kj
- Majs uden tilsat sukker - Bonduelle 420 g 302 kcal / 1265 kj
- Olivenolie 90 g 810 kcal / 3389 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 13014 kJ / 3110 kcal |
| Fedt | 130,98 g |
| Kulhydrat | 357,66 g |
| Protein | 114,38 g |
| Kost fibre | 76,96 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 38 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 47 % | Ca. 60% |
| Protein | 15 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 28-05-2013, sidst opdateret d. 05-11-2014
Ingen indlæg endnu.