Knækbrød, Lene
I kategorien "Andet" findes opskriften "Knækbrød, Lene". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 817 gram.
Knækbrød, Lene indeholder i alt 2724 kalorier / 11396 KJ. Opskriften er for 40 portioner - hvilket svarer til 68 kcal / 285 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af lenera
Sådan tilberedes Knækbrød, Lene
Det hele røres sammen og rulles ud mellem 2 stk. bagepapir.
Der bliver 2 plader.
Det skæres ud i stykker inde det bages.
Bages v 180 grader i kold ovn/ varmluft, i ca 35 min.
Ingredienser der indgår i opskriften (40 portioner)
- Hørfrø 60 g 335 kcal / 1403 kj
- solsikkekerner 50 g 301 kcal / 1259 kj
- Sesamfrø 60 g 330 kcal / 1381 kj
- Græskarkerner 57 g 369 kcal / 1543 kj
-
Havregryn grovvalsede økologiske grøn balance
42 g 151 kcal /
633 kj
- Hvedemel økologisk Kornkammeret 226 g 746 kcal / 3120 kj
- Salt, bordsalt 14 g 0 kcal / 0 kj
- Bagepulver 3 g 5 kcal / 22 kj
-
Postevand
250 ml 0 kcal /
0 kj
- Rapsolie 55 g 486 kcal / 2034 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 11396 kJ / 2724 kcal |
| Fedt | 164,5 g |
| Kulhydrat | 214,154 g |
| Protein | 86,916 g |
| Kost fibre | 10,3 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 55 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 32 % | Ca. 60% |
| Protein | 13 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 16-02-2019, sidst opdateret d. 16-02-2019
Ingen indlæg endnu.