Knækbrød m. Kerner
I kategorien "Andet" findes opskriften "Knækbrød m. Kerner". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1074 gram.
Knækbrød m. Kerner indeholder i alt 4726 kalorier / 19773 KJ. Opskriften er for 30 portioner - hvilket svarer til 158 kcal / 659 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Milla_nj
Sådan tilberedes Knækbrød m. Kerner
Bland sammen
Ingredienser der indgår i opskriften (30 portioner)
- GræskarKerner (Økologiske) - Coop/Änglamark - Vægt 350 g. (Kvickly) 130 g 762 kcal / 3187 kj
- Solsikkekerner, änglamark 100 g 613 kcal / 2565 kj
- Sesamfrø kornkammeret 110 g 737 kcal / 3084 kj
- Chia 70 g 307 kcal / 1283 kj
- Hvedeklid 116 g 336 kcal / 1407 kj
- Sesamfrø, hele, tørrede 120 g 682 kcal / 2852 kj
- Hørfrø 130 g 637 kcal / 2665 kj
- Æg ,coop m/l 270 g 405 kcal / 1695 kj
- Solsikkeolie 28 g 248 kcal / 1036 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 19773 kJ / 4726 kcal |
Fedt | 356,78 g |
Kulhydrat | 128,33 g |
Protein | 211,33 g |
Kost fibre | 143,86 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 70 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 11 % | Ca. 60% |
Protein | 18 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 18-03-2019, sidst opdateret d. 18-03-2019
Ingen indlæg endnu.