Kødboller i tomatsovs (NL)
I kategorien "Andet" findes opskriften "Kødboller i tomatsovs (NL)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 990 gram.
Kødboller i tomatsovs (NL) indeholder i alt 984 kalorier / 4116 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 246 kcal / 1029 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af nalum17
Sådan tilberedes Kødboller i tomatsovs (NL)
Hak kikærter. Bland med oksekød, æg, havregryn, spiskommen, kanel, salt og peber. Lad det trække
Hak løg og hvidløg og svits det. Kom tomat i og vand.m og krydderier (chili, salt og peber). Kog i 10 min. Kom kødbollerne i og kog i 10-15 min
Kog bulgur i 10-15 min
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Oksekød, hakket, lavt fedtindhold 250 g 420 kcal / 1757 kj
- Kikærter, udblødte 60 g 221 kcal / 924 kj
- havregryn grovvalsede budget 20 g 72 kcal / 301 kj
-
Æg ,coop m/l
50 g 75 kcal /
314 kj
- Hvidløg rå 10 g 16 kcal / 67 kj
- løg rå 200 g 92 kcal / 385 kj
- Hakkede tomater på dåse 400 g 88 kcal / 368 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4116 kJ / 984 kcal |
| Fedt | 69,29 g |
| Kulhydrat | 83,85 g |
| Protein | 81,63 g |
| Kost fibre | 51,12 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 49 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 26 % | Ca. 60% |
| Protein | 25 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 02-11-2018, sidst opdateret d. 02-11-2018
Ingen indlæg endnu.