.Kødsovs med grøntsager
I kategorien "Andet" findes opskriften ".Kødsovs med grøntsager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1995 gram.
.Kødsovs med grøntsager indeholder i alt 1469 kalorier / 6146 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 245 kcal / 1024 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Roco
Sådan tilberedes .Kødsovs med grøntsager
Løg, gulerødder, rød peber og squash skæres i tern.
Kødet brunes sammen med løg, rød peber tilsættes, vand tilsættes, det koger lidt. Tilsæt squash og kog videre, krydres og smages til. 5 min inden servering tilsættes gulerødder i fine tern. Det jævnes og serveres med pasta eller salat.
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- Hakket Oksekød, 5-10% 724 g 1122 kcal / 4695 kj
- Løg 213 g 98 kcal / 410 kj
- Hvidløg, rå 10 g 16 kcal / 67 kj
- Gulerod, rå 234 g 84 kcal / 352 kj
-
Rød peberfrugt
145 g 25 kcal /
103 kj
- Squash, alle typer, rå 140 g 22 kcal / 94 kj
- Vand fra hanen :) 500 ml 0 kcal / 0 kj
- maizena - majsstivelse (elli) 29 g 102 kcal / 425 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 6146 kJ / 1469 kcal |
| Fedt | 119,65 g |
| Kulhydrat | 136,724 g |
| Protein | 321,066 g |
| Kost fibre | 11,594 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 37 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 19 % | Ca. 60% |
| Protein | 44 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 26-06-2013, sidst opdateret d. 30-12-2022
Ingen indlæg endnu.