kødsovs med squash(spaghetti)
I kategorien "Andet" findes opskriften "kødsovs med squash(spaghetti)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1370 gram.
kødsovs med squash(spaghetti) indeholder i alt 914 kalorier / 3826 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 229 kcal / 956 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af marianne-h
Sådan tilberedes kødsovs med squash(spaghetti)
150 g af squashen rives til spaghetti, løg brunes i olie, kød brunes resten kommes i med 2 tsk oregano og 1 tsk timian, salt og peber,
spaghettien overhælles med kogende vand i 2 min,
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Hakket oksekød 3-7% 450 g 612 kcal / 2561 kj
- løg rå 100 g 46 kcal / 192 kj
- Gulerod, importeret, rå 100 g 38 kcal / 159 kj
- Squash, zucchini, rå 300 g 48 kcal / 201 kj
- Hakkede flåede tomater Kings Crown 400 g 80 kcal / 335 kj
- Tomatpuré first price 10 g 8 kcal / 33 kj
- Olie, oliven- "Monini" m/ hvidløg og chili 10 g 82 kcal / 345 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3826 kJ / 914 kcal |
| Fedt | 47,65 g |
| Kulhydrat | 31,8 g |
| Protein | 111,5 g |
| Kost fibre | 32,5 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 43 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 13 % | Ca. 60% |
| Protein | 45 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 03-03-2015, sidst opdateret d. 11-02-2017
Ingen indlæg endnu.