kokosboller
I kategorien "Andet" findes opskriften "kokosboller". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 781 gram.
kokosboller indeholder i alt 3704 kalorier / 15495 KJ.
Denne opskrift er oprettet af Anhg76
Sådan tilberedes kokosboller
100 g hørfrø
100 g kokosmel
100 g solsikkekerner
150 g mandler
6 æg
6 spsk ekstra jomfru kokosolie
1-2 spsk kanel
1 knsp havsalt
SÅDAN GØR DU:
Alle ingredienserne kommes i en foodprocessor, dejen køres til en masse. Lav flade boller og bag i ovnen ved 150 grader i mellem 30 og 60 min. afhængig af, hvordan du bedst kan lide dem - prøv dig frem. Bollerne er uden mel og gær, så tilberedningstiden er kort. De er glutenfri, men smager lidt kageagtigt pga. kanelen.
TIP!
Kokosbollerne er supersunde, næringsrige og fiberholdige. De er ikke kaloriefattige, så du skal ikke spise mere end to stk. per dag.
Ingredienser der indgår i opskriften
- Kokosmel, Atco 100 g 646 kcal / 2703 kj
- Hørfrø, økologiske - Finax 100 g 484 kcal / 2025 kj
- Solsikkekerner, Finax 100 g 641 kcal / 2682 kj
- Mandler first price 150 g 975 kcal / 4079 kj
- Æg 266 g 399 kcal / 1669 kj
- Kokosolie, øko-Urtekram (Nic). 60 g 540 kcal / 2259 kj
- Kanel, stødt 5 g 19 kcal / 77 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 15495 kJ / 3704 kcal |
Fedt | 313,91 g |
Kulhydrat | 118,96 g |
Protein | 114,42 g |
Kost fibre | 19,6 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 75 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 13 % | Ca. 60% |
Protein | 12 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 03-01-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.