kokospandekager (lavkarbo)
I kategorien "Andet" findes opskriften "kokospandekager (lavkarbo)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1163 gram.
kokospandekager (lavkarbo) indeholder i alt 2010 kalorier / 8408 KJ.
Denne opskrift er oprettet af Anhg76
Sådan tilberedes kokospandekager (lavkarbo)
æggene piskes, tilsæt fløde, fiberhusk,kokosflager og salt. rør mælken i. lad blandingen hvile- fiberhusk fården til at tykne. steg pandekagerne i rigeligt smør.
jeg har valgt jordnøddeolie til stegning 50 gr.
Obs skal IKKE i dejen, men er medregnet i det samlet "regnskab"
I den oprindelige opskrift står der piskefløde men jeg har valgt madlavningsfløde
Ingredienser der indgår i opskriften
- Kokosmel 35 g 237 kcal / 991 kj
- Salt, stensalt, køkkensalt 1 g 0 kcal / 0 kj
- Jordnøddeolie 50 g 442 kcal / 1849 kj
- FiberHUSK 17 g 2 kcal / 7 kj
-
Æg
260 g 377 kcal /
1577 kj
- Madlavningsfløde 18% 400 g 800 kcal / 3347 kj
- Minimælk fra mælkebøtten ALDI 400 g 152 kcal / 636 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 8408 kJ / 2010 kcal |
| Fedt | 173,097 g |
| Kulhydrat | 54,565 g |
| Protein | 57,095 g |
| Kost fibre | 18,86 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 78 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 11 % | Ca. 60% |
| Protein | 11 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 17-01-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.