Koteletter i fad til 2 personer
I kategorien "Andet" findes opskriften "Koteletter i fad til 2 personer". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1197 gram.
Koteletter i fad til 2 personer indeholder i alt 1191 kalorier / 4984 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 596 kcal / 2492 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af sommer79
Sådan tilberedes Koteletter i fad til 2 personer
Brun koteletterne på begge sider - drys med salt og peber - snit løg og peberfrugt og skær æbler i tynde både det ristes på panden og drysses med karry - og 4 dl - vand - hæld det over kødet som ligger i fadet - sættes i ovn 1times rid på 200 g kog ris til
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Løg 116 g 53 kcal / 223 kj
- Peberfrugt 170 g 51 kcal / 213 kj
- Ananas i tern (Budget) 136 g 82 kcal / 341 kj
-
Æbler
400 g 224 kcal /
937 kj
- Jasmin ris, oriental classics 125 g 444 kcal / 1857 kj
- Koteletter (smagfuld) 250 g 338 kcal / 1412 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4984 kJ / 1191 kcal |
| Fedt | 15,978 g |
| Kulhydrat | 191,53 g |
| Protein | 71,626 g |
| Kost fibre | 11,004 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 12 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 64 % | Ca. 60% |
| Protein | 24 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 25-11-2016, sidst opdateret d. 25-11-2016
Ingen indlæg endnu.