Kylling tærte
I kategorien "Andet" findes opskriften "Kylling tærte". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1065 gram.
Kylling tærte indeholder i alt 1989 kalorier / 8321 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 497 kcal / 2080 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Sebs
Sådan tilberedes Kylling tærte
1. tilbered dejen til tærten efter anvisningen på pakken, rul den ud og beklæd en tærteform med den.
2. svits kyllingen i lidt becel flydende til den er let gylden.
3. krydder med salt, peber, paprika og chili
4. tilsæt hvidløg, løg, og peberfrugt, svits det med et par minutter.
5. fordel kyllingen oven på tærten. hæl majs på.
6. pisk æggene let sammen og rør milda i.
7. hæld det over tærten, drys revet ost over, og bag den på 200* i 35-40 min, til den er let gylden.
8. server evt med brød og salat
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Hvidløg, rå 15 g 24 kcal / 100 kj
- Løg, rå 40 g 18 kcal / 75 kj
- milda 4% 100 g 55 kcal / 230 kj
- Kylling filet rå 300 g 318 kcal / 1331 kj
- Majs dåse, Harvey Best 40 g 36 kcal / 151 kj
- Mozarella light 13 % 90 g 209 kcal / 874 kj
- Æg 220 g 330 kcal / 1381 kj
-
peberfrugt rød
30 g 9 kcal /
38 kj
- Maizena grovtærte dej (tørvare) 220 g 924 kcal / 3866 kj
- Becel flydende 10 g 66 kcal / 276 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 8321 kJ / 1989 kcal |
| Fedt | 75,715 g |
| Kulhydrat | 175,225 g |
| Protein | 146,69 g |
| Kost fibre | 15,385 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 35 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 36 % | Ca. 60% |
| Protein | 30 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 18-04-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.