Kyllingefilet med spinat/ost
I kategorien "Andet" findes opskriften "Kyllingefilet med spinat/ost". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 510 gram.
Kyllingefilet med spinat/ost indeholder i alt 479 kalorier / 2003 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 239 kcal / 1002 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af nalum17
Sådan tilberedes Kyllingefilet med spinat/ost
Spinat, tomat, hvidløg og mozzarella skæres ud. Kulingen skæres over og ingredienserne ligges ind i kyllingebrystet. Put kyllingen i ovnen
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Spinat, rå 120 g 30 kcal / 126 kj
- mozerella, 20%, coop 30 g 86 kcal / 359 kj
-
Tomat
50 g 14 kcal /
59 kj
- Kyllingebrystfilet Dulano 300 g 333 kcal / 1393 kj
- Hvidløg 10 g 16 kcal / 67 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2003 kJ / 479 kcal |
| Fedt | 13,37 g |
| Kulhydrat | 20,19 g |
| Protein | 70,97 g |
| Kost fibre | 3,98 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 25 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 17 % | Ca. 60% |
| Protein | 59 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 19-06-2018, sidst opdateret d. 19-06-2018
Ingen indlæg endnu.