kyllingefrikadeller med spinat
I kategorien "Andet" findes opskriften "kyllingefrikadeller med spinat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 770 gram.
kyllingefrikadeller med spinat indeholder i alt 750 kalorier / 3136 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 187 kcal / 784 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af marianne-h
Sådan tilberedes kyllingefrikadeller med spinat
spinat, løg, hvidløg, persille, oregano og timian hakkes i en feedprocesser eller håndblender kødet krydders med salt og peber det hele røres sammen med æg og mel. trækker i mindst en time.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Hakket kyllingekød ( Rema1000 ) 400 g 480 kcal / 2008 kj
- Persille, rå 30 g 15 kcal / 62 kj
- Spinat 200 g 52 kcal / 218 kj
- rødløg 50 g 25 kcal / 105 kj
- Hvidløg 5 g 8 kcal / 33 kj
- Timian, krydderurt 5 g 7 kcal / 29 kj
- Oregano 5 g 0 kcal / 0 kj
- Æg, hele M/L (1 stk. = ca. 53g) 50 g 78 kcal / 326 kj
- Hvedemel 25 g 85 kcal / 356 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 3136 kJ / 750 kcal |
Fedt | 26,595 g |
Kulhydrat | 40,425 g |
Protein | 95,41 g |
Kost fibre | 5,835 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 31 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 21 % | Ca. 60% |
Protein | 49 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 12-08-2014, sidst opdateret d. 22-02-2017
Ingen indlæg endnu.