LCHF blomkålspizzabund
I kategorien "Andet" findes opskriften "LCHF blomkålspizzabund". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 298 gram.
LCHF blomkålspizzabund indeholder i alt 472 kalorier / 1975 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af ingpaa
Sådan tilberedes LCHF blomkålspizzabund
blomkål hakkes
æg, ost og HUSK blandes i
krydres med salt, peber og oregano
bages v 250 gr ca 12 min
evt gouda og lufttørret skinke ovenpå og bages yderligere 5 min v 200 gr
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Blomkål 115 g 24 kcal / 101 kj
- Æg, hele, rå 50 g 71 kcal / 295 kj
- fiberHUSK 8 g 14 kcal / 58 kj
- Ost, revet pizzatopping (Falengreen) 50 g 145 kcal / 607 kj
- Gouda ost 50 g 189 kcal / 789 kj
- Skinke, Burgunder (Levevis/Netto) 25 g 30 kcal / 126 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 1975 kJ / 472 kcal |
Fedt | 33,228 g |
Kulhydrat | 7,985 g |
Protein | 34,105 g |
Kost fibre | 9,445 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 64 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 7 % | Ca. 60% |
Protein | 29 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 03-12-2014, sidst opdateret d. 03-12-2014
Ingen indlæg endnu.