Lotte's Grøntsagssuppe
I kategorien "Andet" findes opskriften "Lotte's Grøntsagssuppe". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 2910 gram.
Lotte's Grøntsagssuppe indeholder i alt 533 kalorier / 2229 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 89 kcal / 372 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af ljhdk
Sådan tilberedes Lotte's Grøntsagssuppe
Svits hvidløg i olien og tilsæt de andre grøntsager. tilføj væde og boullionterninger. Lad koge 5-10 min. pisk æg og tilsæt det under omrøring. smagtil med soja, eddike og peber. Spis gerne med frisk Icebergsalat i.
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- Olivenolie, ekstra jomfru 10 g 84 kcal / 351 kj
- Hvidløg, rå 20 g 32 kcal / 134 kj
-
Gulerod, uspec., rå
100 g 35 kcal /
146 kj
- Porre, rå 100 g 37 kcal / 155 kj
- Hvidkål, rå 100 g 30 kcal / 126 kj
-
Broccoli, rå
100 g 44 kcal /
184 kj
- Løg, rå 100 g 45 kcal / 188 kj
-
Bladselleri, rå
100 g 22 kcal /
92 kj
- vand 2000 g 0 kcal / 0 kj
- Grønsagsboullion - færdig 20 g 1 kcal / 4 kj
- Æg 120 g 172 kcal / 718 kj
- Eddike 20 g 4 kcal / 16 kj
- Soja sauce 20 g 11 kcal / 48 kj
- Iceberg salat, rå 100 g 16 kcal / 67 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2229 kJ / 533 kcal |
| Fedt | 19,96 g |
| Kulhydrat | 57,12 g |
| Protein | 25,86 g |
| Kost fibre | 14,7 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 35 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 45 % | Ca. 60% |
| Protein | 20 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 09-09-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.