Low carb broccoli-pølsehorn
I kategorien "Andet" findes opskriften "Low carb broccoli-pølsehorn". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 673 gram.
Low carb broccoli-pølsehorn indeholder i alt 551 kalorier / 2307 KJ.
Denne opskrift er oprettet af Gokkesokken
Sådan tilberedes Low carb broccoli-pølsehorn
Ingredienser (6 stk.)
1 broccoli (uden stilk)
200 g revne gulerødder
80 g havregryn
50 g HUSK
3 hele æg
2 æggehvider
6 kyllingepølser
Fremgangsmåde
Tænd ovnen på 175 grader.
Blend broccolien i en blender eller foodprocessor. Har du ikke købt gulerødderne revne kan du skrælle dem, skære dem i små stykker og så blende dem sammen med broccolien.
Tilsæt resten af ingredienserne og rør godt rundt. Massen bliver ikke sammenhængende, men den er fugtig.
Tag de 6 pølser og kom ”dejen”/massen rundt om dem (brug gerne tippet med at skylle hænderne i koldt vand mellem hvert pølsehorn).
Beklæd en bageplade med bagepapir og læg pølsehornene herpå.
Bag pølsehornene i ca. 45 minutter til de er gyldne (afhænger af størrelsen, så hold øje)
Ingredienser der indgår i opskriften
- Broccoli, rå 212 g 95 kcal / 399 kj
- Gulerod, rå 200 g 72 kcal / 301 kj
-
HUSK loppefrøskaller
50 g 87 kcal /
362 kj
- Æg, hele, rå 211 g 298 kcal / 1245 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 2307 kJ / 551 kcal |
Fedt | 23,261 g |
Kulhydrat | 32,22 g |
Protein | 39,972 g |
Kost fibre | 55,084 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 42 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 26 % | Ca. 60% |
Protein | 32 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 04-06-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.