Mad 7/9
I kategorien "Andet" findes opskriften "Mad 7/9". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 584 gram.
Mad 7/9 indeholder i alt 495 kalorier / 2070 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 82 kcal / 345 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Kom-nu
Sådan tilberedes Mad 7/9
Aftensmad
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- Flanksteak af oksekød med hvidløg og rosmarinmarinade - Guldgryden/Lidl 250 g 320 kcal / 1339 kj
- Ærter, fine dybfrost fra Coop 120 g 82 kcal / 341 kj
- løg rå 63 g 29 kcal / 121 kj
- Hvidløg rå 8 g 13 kcal / 54 kj
-
Gulerødder
143 g 51 kcal /
215 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2070 kJ / 495 kcal |
| Fedt | 20,032 g |
| Kulhydrat | 28,373 g |
| Protein | 64,487 g |
| Kost fibre | 22,491 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 33 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 21 % | Ca. 60% |
| Protein | 47 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 07-09-2018, sidst opdateret d. 07-09-2018
Ingen indlæg endnu.